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市面上的益生菌产品形形色色，软糖、麦片、固体饮料，只需标示“益生菌”字样，往往就成了热销品。但益生菌对人体终究有啥作业？真的人人都需求弥补吗？
益生菌，简略来说便是对身体有优点的一类活性微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学研讨标明，足量摄入的确能给人体带来健康好处。
首都医科大学隶属北京友谊医院消化中心主任医生 宗晔：它对咱们肠道的健康、调理免疫以及防备过敏，包括乳糖不耐受等等都有很好的效果。
专家提示，健康人群没有必要额定弥补益生菌。长时刻依靠益生菌，简单让人忽视腹胀、便血、排便习气改动等反常信号，然后延误正规医治。那么，终究哪些人群合适弥补益生菌？又有哪些人群弥补后反而或许带来危险呢？
宗晔：有肠道疾病的患者，最重要的包括长时刻的便秘、腹泻、肠易激综合征的患者，这些人群弥补益生菌能改进他们的症状。乳糖不耐受的患者，弥补益生菌也有必定的协助。老年人消化比较弱一些，有或许会呈现肠道的一些症状，甚至会呈现消化不良的症状，恰当弥补益生菌会缓解这样的症状。也有研讨显现，弥补益生菌对过敏反应减轻有必定的协助。但这些都是辅佐医治，并不是真实地去对症医治。
宗晔：肿瘤晚期特别衰弱的患者，在弥补益生菌的情况下，必定要在医生的指导下，益生菌是活菌，这些菌本来是有益菌，可是因为不妥的弥补，反而会诱发一些疾病。
选购时，主张优先核对菌株品种，挑选资质合规、菌株清晰的正规产品；重视活菌含量与保存条件，保证实践功效；服用时刻优选餐后，以削减胃酸对活菌的损坏。一起，必须经过正规渠道购买，认准正规厂家。
需求特别提示的是，免疫力低下、患有严峻根底疾病、肠道黏膜重度损害的人群，必须在医生指导下标准运用，切勿盲目弥补益生菌。
看护肠道健康没有“全能公式”，科学的生活方式才是底子。日常要做到均衡饮食、适度运动、戒烟限酒。身体不当令，及时就医、定时体检，远比盲目弥补益生菌更有用。
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